Čigong BA DUAN JIN v sedě

v přírodě 19 – 20.10.2019

Čigong Osm kusů brokátu v sedě je soubor pohybů a praktik vykonávaných v sedě v relaxační pozici. Tento soubor pohybů je následován krátkou meditací. Tento čigong přináší uvolnění páteře, krční páteře, podporuje funkci ledvin, sklidňuje mysl, dochází ke citlivosti dlaní na energetické podněty těla a celkově harmonizuje osobnost. Jeho procvičováním se zvyšuje vnímavost k vlastnímu tělu, uvolňují se blokády páteře a snižuje se psychické napětí. To vede k lepšímu spánku, méně bolestí zad a hlavy a eliminaci stresu … Po ukončení čigongu je dobré ještě alespoň 15min klidně sedět a v klidu mysli pozorovat dech a děje probíhající v těle. Celá sestava může trvat 45 až 60 min. včetně meditace.

BA DUAN JIN čigong v sedící meditační pozici

Hlavní náplň víkendu bude výuka a procvičování Ba duan Jin v sedící meditační poloze zakončený krátkou meditací.

Program:

ranní cvičení čigong buď Ba Duan Jin ve stoje nebo Wu Xing qigong (venku)

Denní náplň:

pomalé relaxační cvičení s kungfu prvky pro zahřátí, Tui shou – měkký obranný styl lepících rukou, taichi chůze, meditační chůze, procvičení důležitých základů pro správné provádění čigongu v sedě, výuka jednotlivých prvků čigongu v sedě před večerním cvičením

Večerní meditační čigong cca 60min

Následuje procházka večerní přírodou, za svitu hvězd, vůně podzimního tlejícího listí, v doprovodu bublání řeky a ševelení listí ve větvích stromů 🙂 Neděle: ranní čigong, snídaně v ceně ubytování, sbalení, opakování čigongu a cvičení probrané v sobotu až do 12:30

Všechna cvičení mají příznivý vliv na svaly, šlachy, celkové zdraví i dobrou náladu 😉

Cena:

So + Ne 1200,- + ubytování

So 900 celý den zvlášť

Ne 500 půl den zvlášť

Odjezd z Brna v sobotu ráno

Návrat v neděli po obědě

Nenáročné cvičení je vhodné pro všechny milovníky podzimní přírody, vědomého pohybu, příjemné společnosti, relaxace … 😉 Také pro seniory co jsou rádi v přírodě aktivní.