QIGONG - ČCHI KUNG - CHI KONG

QIGONG - ČCHI KUNG - CHI KONG

Wudang  Qigong

Wu Xing Qigong / Ba Duan Jin

Obecně nejznámější zdravotní Qigong, který cvičíme denně jako součást tréningu, se jmenuje Qigong 5ti zvířat – Wu Xing Qigong. A nebo druhá sestava, která má jméno Qigong 8 kusů brokátu – Ba Duan Jin.

Z vlastní zkušenosti můžu potvrdit, že Qigong 5ti zvířat – Wu Xing Qigong je velmi účinná sestava cviků, která posílí svalstvo, protáhne šlachy, prohýbe klouby a to následně vede ke zklidnění mysly. Takto jednoduše se dá popsat Qigong 5ti zvířat – Wu Xing Qigong, který obsahuje 5 cviků (pozic) – drak (ledviny), tygr (plíce), leopard (játra), had (slezina), jeřáb (srdce). Tyto pozice tak jak je cvičíme, masírují vyjmenované orgány. Tato sestava je zpočátku trošku fyzicky náročná nicméně platí – jste-li schopni ji cvičit, tak s chutí do toho. Sestava Qigong 8 kusů brokátu – Ba Duan Jin je fyzicky méně náročná, nicméně velmi příjemná, relaxační a skvělá pro procvičení páteře a stejně jako 5 zvířat, protáhne vaše šlachy a procvičí vaše klouby.